اگر اهل بدنسازی حرفه‌ای و تناسب اندام هستی و به ظاهرت اهمیت میدی, احتمالا مربی یا دوستانت برای نتیجه‌گیری بهتر استفاده از انواع مکمل‌ها بهت پیشنهاد کرده‌اند. ولی چالش مهمی که اینجا مطرح میشه, اطلاعی از نحوه عملکرد و چگونگی تاثیر آن بر بدن دارید؟ در این مقاله مختصری به مکمل‌ها و عوارض پودر پروتئین وی می‌پردازیم.
در بدنسازی حرفه‌ای اول از همه باید مواظب مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید باشید.
ورزشکار واقعی کسی نیست که هرروز بخواد قوی‌تر یا سریع‌تر بشه. بلکه کسی است که در بلند مدت ثابت قدم باشه. بعضی سریع نتیجه می‌گیرند و بعضی دیرتر.
منظور این نیست که در اولویت بندی چقدر خوب عمل کردی بلکه چقدر در ورزش استمرار داشتی.
خیلی از ورزشکاران به این نتیجه رسیده اند که برای گرفتن نتیجه بهتر باید لبنیات را از برنامه خود حذف کنند.
پروتئین وی ترکیبی است که همچنان در حال استفاده است با وجود اینکه اخیرا ثابت شده است که پودر پروتئین وی میتواند اثر معکوس بر سلامتی ورزشکار داشته باشد.
مکمل های پروتئینی به عنوان بهترین تقویت کننده و انرژی زا ها در دوران ورزش و تمرین برای بدنسازان و ورزشکاران بسیار مورد توجه قرار می گیرد. با توجه به این که ورزشکاران در حین تمرین و ورزش انرژی زیادی را از دست می دهند، برای تامین و جایگزین کردن این انرژی باید، از خوراکی ها و مکمل های قوی و مفید استفاده کنند.
استفاده از این مکمل های غذایی و بدنسازی تنها به عنوان برطرف کردن نیاز بدنساز در صورت از دست دادن انرژی می باشد. مصرف بیش از اندازه از این مکمل ها می تواند منجر به آسیب های بسیار جدی در بدن فرد شود و گاهی ضررهایی ایجاد می کند که دیگر قابل جبران نخواهد بود.
عوارض پودر پروتئین وی چه میتواند باشد؟
با نتیجه‌گیری از مطالعاتی که اخیرا بر روس عوارض احتمالی پروتئین وی انجام شده است, ثابت شده است که مصرف وی, آکنه, مسمومیت کبد, مشکلات کلیوی , اختلال روده, و حتی تاثیر منفی بر خلق و خو را به همراه دارد.
پودر وی و مشکلات کلیه و کبد
مصرف پودر وی حتی در کوتاه مدت موجب رسوب در کلیه و دیگر ناراحتی‌های کلیوی میتواند شود.
مصرف پودر پروتئین وی افزایش اوره پلاسما را دارد. بعد از مدتی ph سیترات ادارار کاهش می‌یابد و این میتواند زمینه‌ساز مشکلات کلیوی جدی‌تر شود.
نکته‌ی دیگری که باید بدانید خوردن شیک پروتئینی با پودر وی در زمانی که شما ورزش نمی‌کنید, برای کبد شما مضر است.
آکنه از دیگر عوارض پودر پروتئین وی
چیز عجیبی نیست اگر صورت یک بدنساز رو پر از جوش‌های سرخ چرکی ببینید.
تحقیقات فراوانی که توسط دانشمندان انجام شد, نشان دادند که هورمون رشدigf -1 با آکنه رابطه مستقیم دارد, خود پودر وی که از شیر گرفته شده است اینگونه هورمون‌ها را ندارد ولی متاسفانه محصولات نهایی شامل این هورمون‌ها می‌شود. اگر با این عارضع مواجه شدید نگران نباشید و لازم نیست برای درمان این مشکل هزینه‌ی سنگین را متحمل شوید, فقط کافیست که در برنامه غذایی تجدید نظر کنید.
مصرف مکمل های پروتئینی و افزایش میزان چربی دریافتی
آیا تا به حال اطلاعات مربوط به ارزش غذایی نوشیدنی پروتئینه ی خود را مطالعه کرده اید. اگر نه این بار اینکار را انجام دهید. با وجود اینکه بیشتر این نوشیدنی ها سرشار از پروتئین و حاوی میزان کمی چربی هستند اما برخی از انواع آن ها حاوی میزان قابل توجهی چربی می باشند.
این نوشیدنی ها همچنین حاوی مواد نگهدارنده نیز هستند. اگر شما به طور مرتب ورزش نمی‌کنید و کالری و چربی های موجود در این مکمل ها را نمی سوزانید هیچ دلیلی برای مصرف آن ها وجود ندارد. باید بدانید که در صورت ورزش نکردن، مازاد پروتئین تبدیل به چربی می‌شود.
پودرهای پروتئینی و مشکلات گوارشی
مکمل های پروتئینی باعث بروز مشکلات گوارشی می‌شوند. کرامپ های عضلانی معده، یبوست، نفخ و گاز معده از جمله علائمی است که بعد از مصرف این مکمل ها بروز می‌کنند. پروتئین ها برای هضم شدن نیاز به زمان دارند و اگر شما به میزان کافی کربوهیدرات مصرف نکرده باشید مدت زمان طولانی تری در معده خواهند ماند.
افرادی که از مشکل عدم تحمل لاکتوز رنج می برند بیشتر در معرض مشکلات گوارشی قرار می‌گیرند چون اکثر این مکمل ها حاوی لاکتوزروم و کازئین هستند که مشکل را چند برابر می‌کنند.
پودرهای پروتئینی و ترکیبات پنهان
روی بسته بندی پودرها و نوشیدنی های پروتئینه به ندرت لیست کامل ترکیبات آن نوشته می‌شود. در نتیجه مصرف کننده از وجود ترکیباتی مانند مواد نگهدارنده بی اطلاع می مانند. بهتر است بدانید که برخی از ترکیبات این مکمل ها بدون رعایت اصول و بدون کنترل به آن ها اضافه می‌شوند که خیری برای شما نخواهند داشت.
پودرهای پروتئینی و دهیدراته شدن بدن
مصرف آب کافی و تامین آب بدن برای افرادی که بدن سازی، کار یا ورزش‌های شدید دیگر انجام می دهند لازم و ضروری است. اگر شما عادت به مصرف این پودرها داشته باشید امکان اینکه بتوانید به میزان کافی آب بدن تان را تامین کنید سخت می‌شود.
نتایج پژوهش ها نشان می دهند که پودرهای پروتئینی می‌توانند بدن را کمابیش در معرض دهیدراته شدن قرار دهند. این خطر متناسب با میزان مصرف و شدت ورزش کم یا زیاد می‌شود. باید بدانید که بدن برای سوخت و ساز مازاد پروتئین دریافتی، نیاز به آب بیشتری دارد و بدون آن بدن شما دچار بی آبی خواهد شد. علاوه بر این باید بدانید که کلیه ها نیز به زحمت می افتند برای اینکه مجبور می‌شوند برای دفع اسید موجود در مکمل ها بیشتر کار کنند. اگر از این پودرها استفاده می‌کنید حتما میزان مصرف آب را افزایش دهید.
پس برای افزایش بازدهی و رسیدن به فرم ایده‌آل از چه روشی برای بدنسازی حرفه‌ای استفاده کنیم که هیچ عوارضی نداشته باشد؟
کوکتل مزوتراپی فیوژن ماسل فکتور، حجم دهی عضلات مکمل عالی برای بدنسازی حرفه‌ای
ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان برای افزایش حجم ماهیچه های خود، در کنار تمرینات خاص، از انواع مکمل ها استفاده می کنند تا پروتئین، املاح، آمینواسید و ویتامین هایی که ماهیچه هایشان برای بازسازی خود و در نتیجه حجم گرفتن نیاز دارند را برای بدنشان تامین کنند. انسولین و انواع هورمون ها هم موادی هستند که برای گرفتن نتیجه سریع تر و بهتر به رژیم خود اضافه می کنند.
مصرف این دارو در دوره های آغازین اندام زیبا و احساس اعتماد به نفس فراوانی را به ارمغان می آورد اما این اثرات حقیقی نیست. این هورمون ها در زمان استفاده عوارض زیادی را برای فرد به همراه دارد ازجمله عدم ترشح هورمون تستسترون از غده هیپوفیز و در نتیجه کوچک شدن بیضه ها،جوش و آکنه پوستی،ریزش موی سر،رشد موهای زائد، افزایش محسوس فشار خون و غلظت خون، سر درد و کم اشتهایی از علائم معمول آن در مصرف کنندگان می باشد، همچنین می توان به دردهای مفصلی و ماهیچه ای، خونریزی هنگام دفع و مشکل دفع ادرار، سختی در تنفس، و اختلالات خلقی مانند افسردگی، اضطراب، پرخاشگری، خستگی دائمی و کابوسهای شبانه اشاره کرد. استفاده بیش از حد از این دارو حتی می تواند باعث صدمه به کلیه ها و دیده شدن خون در ادرار و همچنین تشنج و کما در فرد مصرف کننده شود .
در بدنسازی حرفه‌ای برای تفیکیک عضلات چه راهی توصیه می‌کنید؟
کوکتل muscle fit پیشنهاد عالی برای بدنسازی حرفه‌ای
یک مفهوم جدید در دنیای مزوتراپی که چشم‌اندازهای جدیدی را برای مشتریانی ایجاد میکند که به دنبال تفکیک عضلات خود هستند و درعین‌حال می‌خواهند از محصولات ایمن و طبیعی استفاده کنند.muscle fit عناصر مختلفی را برای بهبود تفکیک عضلات ترکیب کرده است که باعث از بین بردن مایعات و چربی‌ها می‌شوند.
با تقلید از تأثیر تمرینات استقامتی مناطقی مانند شکم، بازوها و ران‌ها را که به دلیل افزایش سن یا فعالیت بدنی ناکافی حساس به افتادگی هستند بازسازی میکند. عصاره‌های طبیعی موجود در این کوکتل باعث آزاد شدن آدیپونکتین از بافت چربی می‌شوند و باعث افزایش متابولیسم نوع i فیبرهای عضلانی و فعالیت میتوکندری می‌شوند. فاکتور رشد شبه انسولین نیز باعث تحریک چربی سوزی و لیپولیز می‌شود.
این محصول در مناطقی مثل شکم،بازوها و ران ها که بر اثر افزایش سن و یا تمرینات نادرست به سرعت به حالت قبل برمی گردند و شکل خود را از دست می دهند را با شبیه سازی تمرینات استقامتی به حالت ایده آل برمی گرداند عصاره های طبیعی بکار رفته در این محصول سبب آزاد شدن آدیپونکتین از بافتهای چربی شده و موجب افزایش متابولیسم رشته های عضلانی نوع i و همچنین افزایش فعالیت میتوکندری می شوند.
فاکتور رشد شبه انسولین (igf1) در این محصول باعث سوزاندن چربی و افزایش پروسه لیپولیز می شود. چای سبز باعث چربی سوزی شده و عصاره جلبک دریایی علاوه بر چربی سوزی باعث پاکسازی بدن می شود. عصاره شاه بلوط هم به چربی سوزی و کاهش وزن بسیار کمک میکند. ارگانیک سیلیکان باعث سفت شدن پوست می شود و عصاره پلانکتون سطح انرژی را بالا برده و به چربی سوزی بهتر کمک میکند.
حرف آخر بدنسازی حرفه‌ای
مطابق با یافته‌های جدید استفاده از پودرهای پروتئین صنعتی توصیه نمی‌شود و بهتر است که هبه جای از کوکتل‌های مزوتراپی استفاده کنید.
مزوتراپی چون روشی غیرتهاجمی است و تزریق در ناحیه مزودرم پوست اتفاق میافتد هیچ خطری نداره و در سریع‌ترین زمان ممکن می‌توانید به نتیجه مطلوبتان برسید.
